防“疫”持久戰(zhàn)
2020年春節(jié),新型冠狀病毒肺炎肆虐,時隔一年,新冠疫情仍然嚴峻,要想打贏這場防“疫”持久戰(zhàn),必須全國上下一心,一起面對新冠疫情的挑戰(zhàn)!
一、中醫(yī)戰(zhàn)“疫”
(一)治療“新冠肺炎”,中醫(yī)全方位發(fā)揮作用
中醫(yī)治療往往不是著眼于疾病本身,而是調(diào)動機體自身的抗病能力。
(二)疫情下的中醫(yī)養(yǎng)生
運用中醫(yī)“治未病”的理念,加強預防干預,規(guī)律作息,清淡飲食,戒煙限酒,增強體質(zhì)。
二、心理防“疫”
我們要學會正確接收和解讀疫情信息,響應支持政府的應對策略,積極配合防控。做好心理防疫。
(一)規(guī)律生活 適度鍛煉
盡量保證規(guī)律的飲食和睡眠,吃好睡好精神好心情好;心情煩躁時,做一些自己感興趣的運動。
(二)享受娛樂活動
看書、聽音樂、寫字,或者學習一項新技能等,并且享受這個過程。
(三)多與人溝通
認真地跟家人一起做家務和聊天,聊天的主題豐富一些,不要只聊疫情。
(四)反思與總結(jié)
思考從這段經(jīng)歷中獲得的有價值的人生體驗。
三、自我防護措施
(一)養(yǎng)成良好生活習慣
1、勤洗手;
2、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣;
3、增強體質(zhì)和免疫力;
4、每天開窗通風;
5、疫情期間盡量減少外出。
(二)關于洗手
1、正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效的措施之一;
2、正確洗手需掌握七步洗手法;
3、在外不方便洗手時,可使用達到一定濃度含酒精的消毒產(chǎn)品作為肥皂和流水洗手的替代方案。
(三)關于口罩
1、該怎么選擇口罩
(1)一次性醫(yī)用口罩,可阻絕飛沫和較小顆粒,適用于普通人群防護;
(2)N95醫(yī)用防護口罩,可阻絕飛沫和95%的極小顆粒,適用于一線工作人員。
2、正確使用口罩
(1)區(qū)分正反面,口罩顏色深的是正面,正面應該朝外;
(2)區(qū)分上下方,有鼻夾金屬條的一方在上;
(3)正確戴法,先將手洗干凈,確定口罩是否正確之后,將兩端的繩子掛在耳朵上;
(4)將口罩佩戴完畢后,需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁,然后向下拉伸口罩覆蓋住鼻子和嘴巴。
(五)新冠疫情來襲時,我們怎么吃
1、不要食用被病毒污染的食物;
2、生食和熟食的切菜板及刀具要分開,處理生食和熟食之間要洗手。
(六)公共場所注意事項
1、接觸動物要有防護;
2、減少人流量多的接觸;
3、咳嗽打噴嚏要用紙巾;
4、外出回家后及時洗手,如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀,特別是持續(xù)發(fā)熱不退,及時到醫(yī)院就診;
5、傳染病流行季節(jié)應盡量避免各類聚會。
發(fā)布時間:2月10日
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